Estaré como tutora acompañándote en el curso de Mindfulness on-line que se ofrece desde Foment Formació y está totalmente subvencionado.
En este curso de 30 horas de duración aprendemos diversas técnicas para aumentar nuestro nivel de consciencia y llevar una vida más plena y significativa. El mindfulness, que también traducimos como atención plena o consciencia plena, usa como herramienta principal la atención. Para cultivar esta importante capacidad hacemos ejercicios de atención a la respiración, a las emociones, a los sonidos, etc. Mindfulness no es lo mismo que relajación. Aprenderemos la diferencia y viviremos de primera mano los dos tipos de ejercicios.
En todo momento estaré a tu lado para proponerte ejercicios, aclarar dudas y meditar juntos/as. Cada semana haremos una meditación en directo desde Instragram que puedes seguir en vivo. Las meditaciones son de 15 minutos para que puedas hacerlas, aún si estás teletrabajando. Si no puedes asistir en ese momento las puedes ver los días siguientes.
Apuntarte a la formación on-line es buena idea si quieres una primera aproximación a la técnica del mindfulness y quieres aprender a meditar y también puede beneficiarte si ya has hecho el curso presencial y quieres mantener tu compromiso con la práctica dentro de una comunidad.
En el siguiente link pueden ver los detalles de programa, las fechas y más detalles para apuntarse. Aunque el curso en este momento ponga completo, te recomiendo apuntarte en lista de espera porque es frecuente que se produzcan bajas y las listas de espera son efectivas y funcionan. Las inscripciones las gestionan desde Foment Formació. Este curso estará disponible en la plataforma on-line desde el 8 de febrero al 21 de marzo 2023. La inscripción se gestiona con Foment.
Puedes ver más información sobre este y otros cursos donde participo en www.fomentformacio.com
